风好正是扬帆时，策马扬鞭再奋蹄。随着中考的临近，为帮助迎考的孩子们缓解考前焦虑情绪，释放心理压力，增强情绪调节技能，以更加饱满的热情和能量迎接中考，近日，沅江市精防中心专家分别走进胭脂湖中学和市第一中学开展中考前心理辅导活动，为生鼓劲、为心赋能。

　　一、减压赋能讲座

　　讲座由精防中心专家郭瑶主讲，她以“调整心态，笑迎中考”为主题，给学生们送来考前释压良方。在有趣的热身活动中开始，郭主任通过“雨点变奏”小游戏为整场活动点燃了热情，蓄势待发的初三学生们迅速放松心情，融入活动氛围。随后，她围绕考前心理状态、如何减轻考试焦虑、调整心态策略、良好心态的运用等方面给同学们进行了详细讲解，运用案例分析和现场互动，让学生们认识到考前心理调适的重要性，进一步引导学生选择阳光、积极、向上的迎考状态。讲座过程中，同学们专注聆听，主动参与互动，现场气氛活跃。

　　二、减压赋能之旅

　　活动穿插互动游戏，设置了“我说你做”“踩爆压力球”“传递幸运球”“祝语幸运签”等富有趣味性的减压活动，带领学生踏上充满挑战与欢乐的减压赋能之旅。同学们在游戏中调节心情，放松身心，不仅释放了压力，也收获了欢笑与快乐。活动在一首励志歌曲《骄傲的少年》中落下帷幕。

　　此次心理辅导活动的开展，为学生们提供了一个放松身心、调节状态的平台，有效地缓解了他们考前的紧张、焦虑心理，极大地提升了他们的迎考信心。下一步，市精防中心将充分发挥专业优势，持续开展各类心理健康宣传活动，为社会大众提供专业、科学、优质的心理健康服务。