中秋、国庆“双节”将至，是旅游出行、探亲访友的高峰期，增加了呼吸道、肠道等传染病的传播风险。近期，国内本土病例零星散发，并有福建省莆田市、泉州市、厦门市发生了聚集性疫情，加之全球新冠疫情仍处于高位，疫情防控不能有丝毫松懈。沅江市疾控中心发布中秋、国庆“双节”健康提醒。

一、新冠肺炎的预防

1.合理安排出行。非必要不出行，不建议选择出境旅游，切勿冒险前往中、高风险地区，建议可选择省内旅游。出行前，了解目的地区的疫情风险等级，谨慎、合理安排出行。要按照高速、机场、港口、车站、景区、餐饮、住宿、购物等场所防疫要求，主动配合做好测量体温、查询健康码、分时限流、保持间距、保持手卫生等疫情防控措施。建议以家庭游为主，出现发热或呼吸道症状，应避免外出。野外游玩，请避免与野生动物的密切接触，如必须接触，也应注意做好必要的个人防护，避免感染人兽共患疾病。返程做好健康监测。

2.不提倡聚集和举办、参加人员较多的聚餐聚会。如举办活动或参加聚餐聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风。参加活动的人员要做好个人防护，与他人保持安全距离，杜绝带病聚餐聚会。科学佩戴口罩，请保持1米以上社交距离。

3.密切关注自身及家人的身体状况。如出现发热、干咳、乏力等可疑症状，要佩戴口罩及时到附近医院发热门诊就医，主动如实告知旅行史、接触史及身体异常情况不要自行用药，不要到没有资质的诊所就医，以免延误诊疗。就诊时不建议乘坐公共交通工具。

二、秋季常见传染病的预防

秋季是呼吸道和肠道传染病的高发季节。常见呼吸道传染病有流感、流行性腮腺炎、肺结核等，常见的肠道传染病有霍乱、伤寒/副伤寒、痢疾、诺如病毒引起的感染性腹泻等。在出行过程中尽量减少到人员拥挤或者密闭的公共场所，前往公众场合请严格做好自身防护。不要暴饮暴食，规律用餐，合理膳食，注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，养成良好就餐习惯。根据气候变化适量增减衣物，注意劳逸结合，起居有度，生活有规律。饮食合理，多吃蔬菜水果，保证睡眠、提高自身免疫力。

三、食物中毒的预防

秋季是各类美味成熟的季节，在享受美味的同时一定要注意食品的安全。主要注意以下几点：一是生熟分开。生、熟食品的加工工用具和存放容器要严格分开，避免交叉污染;生、熟食品放置亦应严格分开;使用冰箱冷藏食品时，生、熟食品应分层放置(熟上生下)，且存放在容器中或用保鲜膜包好。二是烧熟煮透。食品应当烧熟煮透，食品的中心温度要达到70℃以上;注意不要过于追求菜肴的鲜嫩，避免因食物的体积过大，导致外熟内生的情况。三是隔夜食品要回烧。隔夜熟食、剩饭剩菜要冷藏保存，在确认未变质的前提下，可继续食用，食用前应彻底加热，维持70℃以上3分钟。四是慎吃生食。不生食淡水水产品，生食深海水产品也应谨慎，确保新鲜;生吃瓜果蔬菜一定要洗净消毒;网络订餐要选择无接触配送方式。

沅江市疾控中心

2021年9月16日